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A prática japonesa de shinrin-yoku , ou banho de floresta, significa caminhar em uma área arborizada e absorver o ar e o ambiente ao redor. Esta é uma maneira de praticar a atenção plena, um benefício conhecido para o bem-estar geral. O banho de floresta também tem outros benefícios: Aumento de oxigênio para o seu cérebro. Níveis reduzidos de cortisol. Diminuição da depressão. A prática é tão poderosa que o banho de floresta demonstrou reduzir os níveis de depressão, de acordo com uma revisão de estudos. Em comparação com pessoas com depressão que não receberam nenhuma intervenção ou tratamento padrão, aquelas que receberam alguma forma de terapia florestal tiveram 17 vezes mais chances de alcançar remissão e 3 vezes mais chances de alcançar uma redução de 50% ou mais nos sintomas de depressão.

Pegue os controles do jogo – Praticar hobbies é importante, e isso inclui atividades como jogar videogame. De acordo com um estudo de método misto com estudantes universitários, videogames de mundo aberto como The Legend of Zelda podem ser benéficos para o relaxamento e a redução do estresse, permitindo aos jogadores uma fuga mental temporária dos estressores da vida real. Uma pesquisa com jogadores de videogame realizada pela Entertainment Software Association sugere que jogar videogames seja uma forma de descompressão e também de passar tempo com a família. Segundo a pesquisa, 89% dos entrevistados disseram que os videogames aliviam o estresse e 61% disseram que os ajudam a se manter próximos da família. No entanto, tenha cuidado com o tempo de tela: jogar videogame em excesso está associado à piora dos cuidados com a saúde mental e física, além de ter efeitos negativos nas habilidades sociais.