pé diabético como tratar
Alimentos e bebidas açucarados geralmente são ricos em energia (medida em quilojoules ou calorias) e, se consumidos com muita frequência, podem contribuir para o ganho de peso. Eles também podem causar cáries, especialmente se consumidos entre as refeições. Açúcares livres são quaisquer açúcares adicionados a alimentos ou bebidas, ou encontrados naturalmente em mel, xaropes e sucos de frutas e vitaminas sem açúcar.

Este é o tipo de açúcar que você deve reduzir, em vez do açúcar encontrado em frutas e leite. Muitos alimentos e bebidas embalados contêm quantidades surpreendentemente altas de açúcares livres. Açúcares livres são encontrados em muitos alimentos, como: bebidas gaseificadas açucaradas. cereais matinais açucarados.

Bolos. Biscoitos. bolos e pudins. doces e chocolate. bebidas alcoólicas. Os rótulos dos alimentos podem ajudar. Use-os para verificar quanto açúcar os alimentos contêm. Mais de 22,5 g de açúcares totais por 100 g significa que o alimento é rico em açúcar, enquanto 5 g de açúcares totais ou menos por 100 g significa que o alimento é pobre em açúcar.