O seguro saúde oferece às pessoas em situação precária e distantes do sistema de saúde uma avaliação completa e gratuita, chamada de “exame preventivo de saúde”. Outra dica para ser e se manter saudável: tenha os reflexos certos para cuidar de si mesmo, sejam quais forem as circunstâncias . Por exemplo, para preservar sua saúde em caso de onda de calor , evite sair e se expor ao sol, beba água com frequência e mantenha os cômodos da casa frescos, fechando as janelas e persianas durante o dia e abrindo-as bem à noite. Limite a exposição às telas – A exposição a telas (smartphones, tablets, computadores, televisores), quando descontrolada, pode ser prejudicial à saúde. O tempo gasto em frente a telas é tempo não dedicado a atividades físicas, interações sociais ou aprendizado .

Também promove o hábito de comer compulsivamente. As consequências podem variar de ganho de peso a abstinência, ou atrasos na linguagem em crianças. Além disso, o uso excessivo de telas pode ser responsável pela falta de sono. Tome um pouco de ar fresco e reconecte-se com a natureza – Por fim, o melhor conselho para se manter saudável: saia e respire ! Prazeres simples ajudarão você a se movimentar, relaxar e melhorar seu humor. Aqui estão algumas ideias: fechar os olhos e ouvir o canto dos pássaros, caminhar em uma bela paisagem, caminhar descalço na grama ou por uma trilha, fazer um piquenique com seus entes queridos, tocar a casca de uma árvore ou admirar as flores do seu jardim.
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